Σύνδεση

Όνομα Χρήστη *
Κωδικός *
Να με θυμάσαι

Λουτρό δάσους, Shinrin-yoku

Απρ 07, 2017

Οι Ιάπωνες γνωρίζουν! 森林浴

Επιστήμονες διαπίστωσαν πως μια βόλτα στο δάσος κάνει καλό στην υγεία μας!

Οι Ιάπωνες έχουν το «Λουτρό δάσους»!

Το 1982 οι Ιάπωνες δημιούργησαν ένα εθνικό πρόγραμμα υγείας, το «Shinrin-yoku» (森林浴), φράση που στη γλώσσα τους σημαίνει: «Αφιερώνω χρόνο στο δάσος, δασοθεραπεία ή αλλιώς λουτρό δάσους».

Μελετώντας τις φυσικές και ψυχολογικές επιδράσεις των δέντρων στον άνθρωπο, υποστηρίζουν πως το μόνο που χρειάζεται είναι η συνεχής «επαφή» μας μ’ αυτά. Σημαντικός δεν είναι μόνο ο γνωστός σε όλους μας «φρέσκος αέρας», αλλά και οι ευεργετικές συνθήκες ηρεμίας και περισυλλογής που μας προσφέρει ένα τέτοιο περιβάλλον, χωρίς απαραίτητα να υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε επίπονη σωματική άσκηση, όπως τρέξιμο ή άλλου είδους σπορ μέσα στο δάσος. Τα δέντρα αναδίδουν τις φυτονσίδες (phytoncides), έλαια που προστατευτούν από μικροοργανισμούς και έντομα επιβλαβή για την υγεία τους, τα οποία βοηθούν στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έρευνες έδειξαν πως μια βόλτα στο δάσος χαμηλώνει τις τιμές της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τις ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη και κορτιζόλη). Επίσης, το «λουτρό δάσους» καταπολεμά την κατάθλιψη, καθώς τονώνει την ψυχολογία μας.


Σε πολλές χώρες της Ευρώπης και της Αμερικής έχουν δημιουργηθεί σύλλογοι που διοργανώνουν «Βόλτες στο δάσος», ως αντικείμενο ψυχοθεραπείας και ψυχικής ανάτασης.

Το δάσος, λοιπόν, μάς βοηθά να ξεφεύγουμε από την τεχνολογία, ενώ η τακτική επαφή μας μ’ αυτό προσφέρει ευεξία και βελτιώνει το βιοτικό μας επίπεδο.

 

«Σε όλη τη διάρκεια της ιστορίας,
ο άνθρωπος έπρεπε να παλεύει με τη φύση για να επιβιώσει.
Σ’ αυτόν τον αιώνα, έχει αρχίσει να συνειδητοποιεί
ότι για να επιβιώσει πρέπει να την προστατέψει.»
Ζακ Υβ Κουστώ

 

 

 

 

 

Images source:
https://www.lds.org/media-library/images/parents-daughter-walking-920775?lang=eng
http://theconversation.com/why-a-walk-in-the-woods-really-does-help-your-body-and-your-soul-53227
http://pulptastic.com/the-magical-health-benefits-of-walking-in-the-woods/

 

Last modified on Παρασκευή, 07 Απριλίου 2017 11:54
  1. Δημοφιλή
  2. Δείτε Επίσης...

Φωτογραφίες

Hellenic Bonsai 2016 - Mediterraneo
Λήξη σχολικής χρονιάς του Κέντρου Ιαπωνικών & Κινεζικών Σπουδών Οικονομάκου
Ένα διαφορετικό ταξίδι!
Νικητές της 2ης δημοπρασίας προϊόντων σχετικά με μπονσάι
Στιγμές από το Ανοιξιάτικο εργαστήριο 2014